Cuidando da alimentação nas festas juninas

Eitaa que o São João já está  aí hein, e com ele as delícias  juninas que nos deixam loucas neh verdade?!! Pensando nisso, fui conversar com a minha nutricionista Laíse Pinho para que ela pudesse nos  dar umas dicas básicas, para que no pós são João nós não estejamos umas baleias né verdade kkkkkkkk

Com tanta comida gostosa nessa época, parece ate impossível imaginar em não comer neh?! Mas saiba que escolhendo as comidas corretas, vocês não precisarão se preocupar com os quilinhos a mais depois!!

Confira algumas dicas;

• Não vá à festa com muita fome, procure comer algo antes
• Observe as condições de higiene e limpeza dos locais, assim como o acondicionamento dos produtos, e no caso de consumir ketchup e maionese, opte na forma de sachês; os casos de infecção nessa época é muito grande.
• Não exagere no consumo de alimentos gordurosos e fritura
• Na hora de consumir o milho, escolha a versão mais saudável – cozido – sem muito sal e com moderação na manteiga/margarina. Lembrando que ele é uma boa fonte de energia!
• Se sua escolha for espetinhos de carne, os mais indicados são o de maminha e alcatra, pois são carnes magras. As linguiças devem ser evitadas, pois além da gordura, são ricas em conservantes e sódio, o que provoca retenção de líquido e o aumento de peso
• Os amendoins contêm vitamina E (que é antioxidante), porém é bem calórico e deve ser consumido com moderação. Prefira o não tostado sem sal, pois é mais saudável

Com moderação e selecionando bem os alimentos, é possível aproveitar as festas sem se preocupar com o aumento de peso e com a saúde.

Dancem muito forró para queimar as calorias! Kkk Bom são joão!